Fitness
Cómo volver al gimnasio después de meses sin entrenar
7 de enero·7 min
Calculadora de peso ideal
Descubre tu peso óptimo con 6 fórmulas médicas
cm
Constitución promedio
¿Cómo se calcula el peso ideal?
Existen varias fórmulas médicas para calcular el peso ideal. Cada una fue desarrollada en diferentes épocas y tiene sus particularidades. Nuestra calculadora muestra resultados de todas las fórmulas principales.
¿Qué factores afectan el peso ideal?
El peso ideal está influenciado por el género, altura, edad, tipo de constitución, y la proporción de masa muscular y grasa. Las fórmulas dan una referencia aproximada, pero no consideran todas las características individuales.
¿Debo buscar alcanzar el peso ideal?
El peso ideal es una referencia estadística, no un objetivo estricto. Es más importante el estado general de salud, nivel de energía, composición corporal y bienestar. Ante dudas, consulta con un médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el peso ideal?
El peso ideal es el peso estadísticamente óptimo para tu altura y sexo, con el cual los riesgos para la salud son mínimos. Existen varias fórmulas médicas, cada una da un resultado diferente.
¿Cuál fórmula de peso ideal es la más precisa?
No hay fórmula universalmente precisa. La fórmula Devine es popular en medicina de EE.UU. La fórmula Broca es simple pero desactualizada. La fórmula Lorentz considera el sexo. Es mejor orientarse por el rango de varias fórmulas.
¿Debo intentar alcanzar el peso ideal?
El peso ideal es una referencia, no una meta rígida. Es más importante una composición corporal saludable (proporción de músculo y grasa), buen estado general, indicadores de salud normales. Peso dentro de ±5 kg del 'ideal' generalmente es saludable.
¿Por qué diferentes fórmulas dan diferentes pesos ideales?
Las fórmulas fueron creadas en diferentes épocas, con diferentes poblaciones. La fórmula Broca (1871) se basa en datos de europeos del siglo XIX. Las fórmulas modernas consideran más factores. Una diferencia de 3-7 kg es normal.
